高三的同学压力都很大，在高中还剩最后半个多学期的时候，哈尔滨家教网www.0451jjw.cn 给高三的学子们整理了一篇关于临近高三时心态调整方面的文章，即应该以怎样的心态去面对即将来临的考试，同时也给家长参考参考。
“你看看，还有几天就要高考了？这时候竟然还有心思每天都上网。”5月21日，12355青少年综合服务台在南京市青少年宫举办了以“强化信心，优化情绪”为主题的中高考学生及家长考前心理减压咨询活动，10多位资深心理专家为考生及家长提供面询服务，在咨询现场，记者就碰到了忧心忡忡的吴女士。
【案例回放】
考试前每天上网一小时
吴女士的女儿婷婷（化名）在学习上一直都比较自觉，可让吴女士怎么也没有想到，在即将高考的时候，婷婷却有了“状况”——每天上网一小时，这样的情况已经持续了1个多月，吴女士跟女儿商量过，也劝说过，可婷婷却依然我行我素，“这个时候我们也不敢说重话，更不敢拔网线，就怕一不小心刺激了她。”听说有心理专家提供面对面咨询服务，吴女士硬把女儿拉到了现场。
【心理援助】
咨询师眼中的“学习机器”
“先把你一天的流水账报给我听听。”虽然吴女士忧心忡忡，但心理咨询师文清通过自己的观察发现，婷婷并不像吴女士描述的那样，成了一个“网瘾少女”。听了婷婷的“流水账”，文清更加坚定了自己的判断。婷婷每天从睁开眼开始，除了吃饭、上厕所，就是上课、写作业，“这又是一个‘学习机器’啊。”可就是这样一份已经排得满满当当的日程表，依然让吴女士有所不满，关键就在于每天一个小时的上网时间。婷婷每天上网的时间固定在每天晚上的10:00至11:00。“现在是最紧张的阶段了啊。”吴女士说，每每听到其他孩子如何抓紧一切时间复习迎考，而自己的女儿却还有“闲心”上网，自己的心里就不是个滋味。
其实上网只为“闲逛”
那么婷婷每天上网都在干些什么呢？“没什么特别的事，就是随便逛逛，或者玩玩游戏。”婷婷告诉咨询师文清，自己也不知道是怎么了，最近一段时间就是想上网，上网的时候感觉特别放松。“你想放松还不容易？听听音乐，出去走走，就是早点休息也好啊，为什么一定要上网呢？”面对妈妈的责问，婷婷只有一句话，“我就是想上网！”听到这话，吴女士就更着急了。
咨询师文清却认为，吴女士有些过于忧虑了，这种紧张的情绪已经让她不能从客观出发，忘记了日出而作、日落而息的自然规律，“上班还有劳动法规定的时间，吃饭都还要荤素搭配呢，孩子一天到晚就只有学习，他们多累啊。”文清认为，婷婷每天上网只是自我放松的一种方式，也没有沉溺于大型网游，根本算不上有“网瘾”，吴女士不用过于担心。如果家长不处理好自己的情绪，甚至带着情绪与孩子沟通，不仅会影响亲子关系，甚至还会影响孩子的迎考心情。
【知识普及】
上网时间长并非网络成瘾
听了心理咨询师的一番话，吴女士虽然有些将信将疑，但紧张的情绪却开始平复，“高考也没几天了，我们父母也希望能陪着孩子，平和地迎接高考。”针对在咨询中，不少家长谈“电脑”色变，文清特别强调，“并非喜欢上网，或者每天上网的时间很长，就是网络成瘾了。”文清解释说，网络成瘾需要具备几大症状：出于非工作学习目的每天上网6小时以上，而且这种上网状态持续了三个月以上，才能构成网络成瘾，如果为了工作每天在网上逗留10个小时，这样不能算是网络成瘾。或者暑假里一些孩子连续上了两个月的网，但是开学之后他能够把心收回来，这也不能算是网络成瘾。面对孩子上网，家长不必“草木皆兵”，最好细心观察后再做出判断。
由此，哈尔滨家教网www.0451jjw.cn得出以下结论：临近高考，面对每天十来小时的学习时间，压力很大。每天调节一下，有很多同学的调节方式就是去网上逛逛，和闺蜜们发个微薄，问声好，看看八卦。选择上网放松是越来越多的学子们选择的一种放松方式。只要时间不太长，孩子自己能控制，各位家长朋友不必太操心，也不必太干涉。一张一弛，劳逸结合，学习的最高境界。死读书，就会变成书呆子。
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